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Der menschliche Körper kann ohne Schlaf nicht richtig funktionieren.

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Dadurch bremsen wir uns unbewusst selbst bei der weiteren Nahrungsaufnahme. Ein paar Stunden Laufen oder Tanzen täglich können Wunder vollbringen. Körperliche Bewegung wird nicht nur zum Abbau von Körperfett empfohlen, sondern zusätzlich auch zum Aufbau von Muskelmasse und zum Formen des Körpers.

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Wenn du aber noch nicht an physische Aktivitäten gewöhnt bist, solltest du nur moderat trainieren. Der Schlaf bietet dem Körper eine Pause.

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Nach einer Woche Diät kannst du darüber nachdenken, etwas Spass beim Essen zu haben. Hungere nicht, weil dein Körper dadurch nur schwach wird. Diese Diäten bieten schnelle Resultate, aber sie sind schwer einzuhalten und es ist nicht schlau, sie für lange Zeit durchzuführen.

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